4 cách uống trà xanh siêu ngon và tốt cho sức khỏe

4 cách uống trà xanh siêu ngon và tốt cho sức khỏe   

Là tín đồ của trà xanh nhưng chắc cũng có lúc bạn thấy chán khi ngày này qua ngày khác đều uống một

cốc trà xanh nóng hoặc chỉ thả thêm vài viên đá cho mát.

Hãy thử 4 cách uống trà xanh tuyệt vời sau đây và bạn sẽ không phải thất vọng.

Trà xanh là một loại thức uống rất phổ biến và có rất nhiều tác dụng tốt cho cơ thể

Trà xanh có rất nhiều tác dụng và lợi ích cho đối với sức khỏe. (Nguồn ảnh: Steptohealth).

Bạn có thể gọi cho mình một cốc trà tại bất kỳ nhà hàng hoặc quán cà phê nào hay tự pha cho mình và gia đình tại nhà.

Trà xanh có rất nhiều lợi ích cho cơ thể chúng ta. Trong tất cả các tác dụng đó, đáng chú ý nhất nó giúp đốt cháy chất

béo và tiêu thụ năng lượng nhanh hơn nên nó trở thành đồ uống được ưu tiên hàng đầu cho những người đang thực

hiện chế độ giảm cân.

Trà xanh giàu chất chống oxy hóa và cung cấp nhiều loại vitamin cần thiết cho chúng ta. (Nguồn ảnh: Internet).

Tuy nhiên, lợi ích của đồ uống này không chỉ dừng lại tại đó. Trà xanh cũng là một loại đồ uống thay thế tuyệt vời cho cà

phê và nó còn giàu chất chống oxy hoá, vitamin cần thiết cho mọi người.

Uống trà xanh theo cách truyền thống suốt thời gian dài có thể gây nhàm chán và bạn rất dễ bị cám dỗ vào loại đồ uống

khác mà có thể nó không tốt, thậm chí còn gây hại cho sức khỏe.

Làm thế nào để pha trà xanh theo cách uống truyền thống ngon nhất?

Pha trà cũng là cả một nghệ thuật. (Nguồn ảnh: Steptohealth).

Nếu bạn đang làm quen với đồ uống này, bạn nên bắt đầu đơn giản với công thức pha trà xanh theo kiểu truyền thống.

Nguyên liệu:

• 2 cốc nước (500 ml)
• 1 thìa trà xanh (5 g)

Cách pha:

Đầu tiên, đun sôi nước, sau đó để nguội bớt thì cho trà xanh vào rồi đợi 3-5 phút sau là có thể thưởng thức.

Khi đã rót trà ra tách bạn có thể uống luôn hoặc thêm đá nếu muốn.

Cách thay thế uống trà kiểu truyền thống

Khi đã quen với cách pha và uống trà xanh thông thường, bạn có thể thử một vài cách kết hợp khác nhau và

tận hưởng những lợi ích tuyệt vời của nó.

1. Trà xanh chanh

Trà xanh chanh là sự kết hợp tuyệt vời giúp đẹp da và hỗ trợ giảm cân nhanh. (Nguồn ảnh: Steptohealth).

Sự kết hợp giữa trà xanh và chanh là rất tốt cho sức khỏe. Chanh có nhiều chất chống oxy hoá và vitamin C và rất tốt

trong việc đốt cháy chất béo.

Đây là một sự kết hợp tuyệt vời nếu bạn đang muốn giảm cân hoặc chăm sóc làn da của mình.

Bạn chỉ cần thêm nước chanh vào tách trà được pha kiểu truyền thống và uống.

2. Đồ uống pha trộn bơ trà xanh (smoothie bơ trà xanh)

Smoothie bơ trà xanh vừa ngon miệng vừa bổ dưỡng. (Nguồn ảnh: Internet).

Bằng cách kết hợp trà xanh với quả bơ nhiều dinh dưỡng, bạn sẽ có được một thứ đồ uống tuyệt hảo.

Cách chế biến loại đồ uống này vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần trộn nửa quả bơ với nửa chén trà và thưởng thức.

Bạn nên uống đồ uống này vào buổi sáng hoặc vào buổi trưa để tận dụng tối đa năng lượng của quả bơ.

3. Trà xanh hoa cúc và hoa hồi

Trà xanh hoa cúc và hoa hồi giúp bạn điều trị các loại bệnh về tiêu hóa. (Nguồn ảnh: Internet).

Nếu bạn gặp phải vấn đề rắc rối về tiêu hóa thì đây là một trong những cách tốt nhất để giải quyết nó.

Hoa cúc giúp tiêu hóa và làm giảm đau bụng, khó tiêu và giảm viêm hiệu quả. Từ lợi ích đó, trà xanh với

hoa cúc và hoa hồi chính là loại thuốc tiêu hóa tốt và hỗ tợ kiểm soát cân nặng.

Nguyên liệu:

• 1 lít trà xanh đã pha
• 1 thìa hoa hồi (10 g)
• 1 thìa hoa cúc (10 g)

Cách pha:

• Làm nóng trà xanh. Trước khi đun sôi, thêm hoa hồi và hoa cúc vào.
• Tắt bếp hoặc ngắt điện và để nguyên trong khoảng từ 5 đến 10 phút.

Sau đó bạn có thể rót ra tách và uống luôn.

4. Trà xanh gừng và bạc hà

Gừng và bạc hà kết hợp với vị trà xanh vừa thơm vừa lạ miệng. (Nguồn ảnh: Internet).

Sự kết hợp này được nhiều người yêu thích vì hương vị lôi cuốn của bạc hà làm tách trà xanh thêm phần thú vị.

Tương tự như trà xanh, gừng có thể đốt chất béo và thúc đẩy sự trao đổi chất.

Nguyên liệu:

• 1 lít trà xanh đã pha
• Một thìa bạc hà (10g)
• 1 miếng gừng tươi
• 2 viên đá

Tất cả những gì bạn cần làm là pha trộn tất cả các thành phần trên với nhau rồi thưởng thức.

Thời điểm tốt nhất để uống trà xanh

Uống trà xanh sau bữa ăn 20 phút để phát huy hiệu quả giảm cân nhanh chóng. (Nguồn ảnh: Steptohealth).

Nếu bạn đang muốn giảm cân thì thời gian tốt nhất để uống trà xanh là sau mỗi bữa ăn 20 phút vì thời điểm này

trà xanh sẽ phát huy hiệu quả đốt cháy chất béo trước khi cơ thể hấp thụ nó.

Nếu bạn muốn tăng sự hấp thu protein và khoáng chất thì hãy uống trà xanh trước bữa ăn vì lúc đó trà xanh

giúp cơ thể bạn hấp thu magiê, vitamin C và E tốt hơn.